¿La vitamina D detener la pérdida de cabello para sus tratamientos? Las vitaminas desempeñan un papel indispensable en mantener el cabello saludable. La deficiencia de vitaminas puede llevar a varios problemas relacionados con el cabello. Sin embargo, se pueden prevenir diferentes problemas relacionados con el cabello tomando las dosis correctas de varias vitaminas necesarias para un crecimiento saludable del cabello.

Las vitaminas A, E, B, C, H y D son todas importantes porque el cuerpo humano necesita para mantener el cabello sano. Hoy, discutiremos la vitamina D y sus beneficios al crecimiento del cabello en detalle.

Que es la vitamina D

La vitamina D es un tipo de grasa soluble. Esto significa que es insoluble en agua y se almacena en el cuerpo como grasa. La vitamina D es muy importante para la absorción de calcio, el crecimiento óseo y la mineralización ósea.

Sin embargo, varios estudios han demostrado que la vitamina D también contribuye al crecimiento del cabello. La vitamina D existe solo en unos pocos alimentos, pero la exposición regular a la luz solar durante 15 a 20 minutos todos los días puede ayudar a nuestros cuerpos a obtener la vitamina D que necesitan.

Relación entre vitamina D y alopecia

Muchas personas creen que la vitamina D puede ayudar a prevenir la pérdida del cabello y promover el crecimiento del vello. Hasta ahora, no hay investigación especial para demostrar este hecho. Sin embargo, no es incorrecto decir que la vitamina D es necesaria para mantener la salud general del cabello.

Un estudio animal en un centro médico en Los Ángeles, California, encontró que la suplementación con vitamina D3 puede promover el crecimiento del cabello. Este estudio se llevó a cabo en ratones que no podían crecer el cabello normalmente. Sin embargo, dado que esta investigación se realiza en animales, su producción es diferente para los humanos.

Por supuesto, también hay diferentes estudios que demuestran que existe una gran relación entre la vitamina D y la calidad del cabello. Su falta conducirá al cambio de color del cabello, adelgazamiento del cabello y, finalmente, conducirá a la alopecia de hombres y mujeres. El cuerpo humano puede producir vitamina D exponiendo a la luz solar en la mañana.

Datos sobre la vitamina D detener la pérdida de cabello:

La vitamina D está relacionada con el ciclo de crecimiento del folículo piloso saludable. El cuero cabelludo es el hogar de cientos de folículos pilosos ubicados en la raíz de nuestro cabello. La vitamina D puede reducir la pérdida de cabello al estimular los folículos pilosos y las células de los tallos del cabello.

La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio, lo cual es muy importante para la salud de los folículos. Cuando el contenido de calcio en nuestro cuerpo es bajo, causará la pérdida de cabello.

La vitamina D contiene ácidos grasos omega-3, que ayudan a proteger el cuero cabelludo de la infección. Omega-3 también puede ayudar a resolver el problema de la caspa y mantener la circulación normal de los nutrientes importantes para el crecimiento del cabello.

La vitamina D también puede estimular los genes que promueven el crecimiento normal del vello. La pérdida o la falta de estos genes pueden llevar a la pérdida del cabello.

Hay muchas enfermedades diferentes que pueden ser causadas por la deficiencia de vitamina D. Como todos sabemos, cuando el cuerpo no es saludable, habrá crecimiento anormal del cabello.

Sin embargo, la deficiencia de vitamina D no es la única causa de la pérdida de cabello. Hay muchas razones para la pérdida de cabello, como algunos problemas de salud, la contaminación, la falta de sueño, la falta de nutrición, fumando, bebiendo demasiado alcohol, demasiada presión, rutina de cuidado del cabello inadecuado y uso de productos químicos.

Es por eso que necesita identificar las razones principales detrás de los problemas del cabello antes de poder obtener un tratamiento adecuado. Puede encontrar la principal causa de problemas de crecimiento del cabello con la ayuda de un médico.

Fuente de vitamina D

Las personas que están expuestas a la luz del sol durante 15 a 20 minutos cada día no necesitan suplementos de vitamina D. Pero si su estilo de vida lo limita en una casa cómoda, puede ir a otras fuentes de vitamina D y hay muchos alimentos de los que puede obtener vitamina D.

Fuentes de vitamina D incluyen yema de huevo, hígado de carne, leche, leche de soja, atún, avena, jugo de naranja, setas, queso de suero italiano, repollo, zanahoria, albaricoque, durazno, queso e incluso aceite de hígado de bacalao. Los peces ricos en vitamina D incluyen salmón, bacalao y caballa.

Siempre recuerde que el nivel tóxico de vitamina D puede causar náuseas, vómitos, pérdida de apetito, pérdida de peso y estreñimiento. Por lo tanto, es sabio tomar la vitamina D requerida, y no puede exceder el límite.

¿Cuánta vitamina D necesitas?

Se recomienda tomar al menos 1000 unidades internacionales de vitamina D todos los días. Pero las personas de diferentes edades necesitan diferentes niveles de vitamina D, como:

Niños menores de 13 años de edad, 5 microgramos (200 unidades internacionales)

14-18 años de edad-5 μ G (200 IU)

19-50 años de edad-5mcg (200 iu)

51-70 años de edad-10 microgramos (400iu)

Más de 71 años de edad-15 microgramos (600 UI)

Nota: La información anterior está relacionada con aquellos que no reciben suficiente sol para disfrutar de los beneficios de la vitamina D.

Debido a la falta de fuentes dietéticas de vitamina D, puede tomar suplementos de vitamina D para que su cabello sea saludable y hermoso. Sin embargo, se recomienda consultar a su médico o dietista para ver si es adecuado para usted tomar suplementos de vitamina D y la dosis requerida. De hecho, ¿la vitamina D detener la pérdida de cabello tiene una respuesta definitiva? ¡Sí!